睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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