白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，耐克品牌和乔丹品牌是什么关系可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从耐克品牌和乔丹品牌是什么关系而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳<耐克品牌和乔丹品牌是什么关系/strong>，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。