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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点倾慕(mù)情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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