睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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