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军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们(men军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我)经常会(huì)提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每(měi)天(tiān)所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。