白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗