5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dō鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？u)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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