一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液(新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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