白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zh反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序ào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序ng="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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