5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　印信是什么意思？ 印信和书信一样吗　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù印信是什么意思？ 印信和书信一样吗)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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