网(wǎng)络(luò)中很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)很多(duō)专家(jiā)说各(gè)种运动，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一(yī)个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样的(de)地方就是适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对(duì)于身体本(běn)身(shēn)有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去了(le)世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很不错的(de)啊！为了(le)保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提(tí)一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提(tí)高男性性(xìng)功能(néng)吗(ma)？科(kē)学回(huí)答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的(de)时间和(hé)情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可(kě)以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的人(rén)使用！

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