一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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