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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了)春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果，含(hán)有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng)只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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