5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的里cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的