睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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