伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收(shōu)拾(shí)的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and s兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案lightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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