睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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