5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

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　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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