睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点35c到底有多大，35c是多少钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì35c到底有多大，35c是多少)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de35c到底有多大，35c是多少)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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