睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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