网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是(shì)否会(huì)对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说不一样的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一(yī)些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的(de)啊(a)！为了(le)保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意(yì)外(wài)，最终的(de)结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的(de)各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后(hòu)放(fàng)松(sōng),一(yī)提(tí)一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有一定的(de)依(yī)据，是根据人的(de)发展(zhǎn)和生理进行处理的方式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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