中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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