中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。