睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(mín肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内g)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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