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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(y范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音ōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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