5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑(p菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里ǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu菲律宾国土面积有多大，菲律宾国土面积有多少平方公里)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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