绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好>绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好