中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023,中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米,女生满分02米的。
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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022
中考立定跳远男生满(mǎn)分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng),具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。
中考(kǎo)立定跳远成绩标准男生标准(zhǔn):
及(jí)格(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
<蘑菇头比较大做起来,女不怕粗短就怕蘑菇头p> 女(nǚ)生标准:及格(gé)(60分):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘米;
优(yōu)秀(90分(fēn)):190厘米;
蘑菇头比较大做起来,女不怕粗短就怕蘑菇头> 满分(100分(fēn)):202厘米。
立定(dìng)跳(tiào)远练习(xí)方法1、挺身跳(tiào):原地(dì)屈膝开始跳,空(kōng)中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作,髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开(kāi),做出背弓动作(zuò),落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。
2、单足(zú)跳前进练习(xí):一般采用左(右)去(qù)右(yòu)(左(zuǒ))来的(de)方法进行练习,距(jù)离控制在(zài)25-30米左(zuǒ)右(yòu),完成3-4组(zǔ)。
3、收腹(fù)跳练(liàn)习:从原地(dì)直立开始(shǐ)起(qǐ)跳,空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌,落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。
逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。
4、跳台阶:两手背在身后,两(liǎng)脚平(píng)行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。
一次(cì)可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础,但没有(yǒu)合(hé)理的技术(shù),力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现,两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。
因此,在进行腿部力量练习的(de)同时(shí),必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。
2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(各地(dì)略(lüè)有不同(tóng),仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及(jí)格(gé)(60分(fēn)):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分(fēn)):250厘米。
2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准:枯衡宴(yàn)
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满(mǎn)分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式,即一个必(bì)考科目+一个选考科目。
2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(总分)取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分,平均分超过(guò)100分的按100分计。
初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。
体育满分为50分。
分分易(yì)得(dé),分(fēn)分珍贵,对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说,体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了