白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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