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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意(花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了

　　哈密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖(táng)分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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