晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点)时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱(yòu)发胃(wèi)胀(zhàng)、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配(pèi)一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等(děng)，都是比(bǐ)较(jiào)好的(de)选择。

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