绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(d1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面e)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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