睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等嗤笑的意思无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　嗤笑的意思　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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