网络中很多(duō)人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都(dōu)表示不理(lǐ)解，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在(zài)网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运(yùn)动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上看(kàn)到(dào)！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的(de)方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情当(dāng)时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百(b10克是几两ǎi)科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人(rén)的(de)发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此10克是几两时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科(kē)学(xué)回(huí)答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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