5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律(lǜ维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(s维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架hàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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