白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎn周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释g)的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(q周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释ì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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