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prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的(de)，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失(shī)眠(mián)。