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锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢(tī)足球可以长高个子吗，为什(shén)么踢足球的(de)个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长高个子(zi)的。

　　这一状况(kuàng)是由(yóu)年龄(líng)决定的(de)，如果是(shì)七(qī)、八岁的青少年(nián)，骨骼还没(méi锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻)有发育完全，骨骼骺板还在，那么经常踢足球之类的运动，就可以(yǐ)刺激成骨细胞生长，从而长高。

　　但对(duì)已经十几(jǐ)岁的青少(shǎo)年来说，骨骼(gé)已经发育完(wán)全了，经(jīng)常踢足(zú)球(qiú)，也(yě)不(bù)能保(bǎo)证(zhèng)长(zhǎng)高。

　　推荐(jiàn)您平时多(duō)吃(chī)一些钙质和维他命D，经常到户(hù)外晒太阳，在一(yī)定程度上也能促(cù)进身(shēn)高的增长。

踢足球要买什么装备(bèi)

　　踢球(qiú)球员要穿球衣(yī)、足球(qiú)鞋、球袜、护腿板(bǎn)、护腕。

　　守门员还要(yào)装备手套。

　　在踢足球的时候，对身体(tǐ)的保护是不可缺少的，因为这个运动特有的腿(tuǐ)部力(lì)量较(jiào)大(dà)因此(cǐ)护腿板必须要有(yǒu)，球(qiú)鞋，这个就很重(zhòng)要很直(zhí)接了(le)。

　　球鞋(xié)不仅能让大家体(tǐ)验感(gǎn)更好，还能最(zuì)大程(chéng)度的让(ràng)自己的能力发(fā)挥出来，所以有一双适合(hé)自(zì)己的(de)球鞋是非(fēi)常重要(yào)的。

　　很多刚(gāng)入门的朋友不大注意这个装备(bèi)，其实球衣是很重(zhòng)要的(de)，比如宽(kuān)松的短裤，透气(qì)性好的专业(yè)足球(qiú)运动上衣，以及高筒类的(de)足球(qiú)袜，这(zhè)些都是必不可少的。

　　另外(wài)我们在进行这项运动(dòng)的时候不(bù)要佩戴包括(kuò)耳环，脚链(liàn)以及戒(jiè)指(zhǐ)等等这些(xiē)首饰(shì)，因(yīn)为在(zài)身体(tǐ)的(de)对抗中，很容易造(zào)成各种伤害，不管什么运动，都要把安全放在第一位。

锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻踢足(zú)球要注意什么

　　1、做好准备活(huó)动，脚(jiǎo)再痒(yǎng)痒也不要直接(jiē)就踢(tī)。

　　准备活动至少也要10分钟(zhōng)，可以先(xiān)慢跑(pǎo)一段，活动脚(jiǎo)腕、膝关节，让身体(tǐ)微微(wēi)出汗，把关(guān)节、韧(rèn)带都拉开，踝(huái)、膝、腕、髋(kuān)这些所有运动中会用(yòng)到的关节(jié)都要活动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技术(shù)动(dòng)作的幅度以及出汗量(liàng)都(dōu)是相对较大，所(suǒ)以(yǐ)锻(duàn)炼时应(yīng)身宽松(sōng)、透气、吸汗(hàn)的(de)运动服(fú)，球鞋(xié)应选用合脚(jiǎo)防滑的帆面胶底的足(zú)球鞋(xié)。

　　3、尽量不要(yào)在场地设施不符合要求的地方进行锻炼(liàn)。

　　场地(dì)不平、碎石杂物(wù)多(跑(pǎo)道、沙坑)，容易(yì)造(zào)成同学们(men)踝关(guān)节扭(niǔ)伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充水(shuǐ)分。

　　最好把水(shuǐ)放在场边，感到口(kǒu)渴的时(shí)候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到(dào)累得不行的(de)时候再大口大口地一(yī)次(cì)性喝(hē)很多。

　　5、虽然足球运动是一项全天(tiān)候的运(yùn)动项目(mù)，但(dàn)要(yào)尽量避(bì)免在恶劣的(de)天气(qì)下锻炼。

　　高(gāo)温湿热时要注(zhù)意防止中暑、抽筋或虚脱。