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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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