睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què选择复句例子十个，选择复句例子5个)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。选择复句例子十个，选择复句例子5个p>

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。选择复句例子十个，选择复句例子5个>

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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