睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态(狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

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