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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的(de)不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面(miàn)含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而(ér)且(qiě)还(hái)有很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂(zhī)肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十(shí)七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于大(dà)米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuá富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗n)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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