白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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