一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小单亲家庭是什么意思的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类(lè单亲家庭是什么意思i)的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也(yě)是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。<单亲家庭是什么意思/p>

　　在(zài)肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

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