一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(r郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊uò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

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