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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两(li冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型ǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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