睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(j什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法uàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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