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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热10克是几两量不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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