白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮，祝(zhù)安康！

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