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姜子牙活了多少岁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)姜子牙活了多少岁过干燥(zào)而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果(gu姜子牙活了多少岁ǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0姜子牙活了多少岁.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起(qǐ)失眠。